Step 4. Cool down and concentrate! 50% Improvement of Meditation!

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today we are going to learn how to improve our concentration in meditation and the body and mind are very connected and by effecting the body we can effect the mind, by effecting the mind we can connect the body especially there is a connection between the breathing and the mind when the breathing is

Guided Deep Relaxation (Corpse Pose/Savasana) - 5 minutes w/ music

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you savasana the most important part of our yoga practice make yourself comfortable bring the feet wider than hip distance relax the arms by your sides with a palms facing up and close eyes take a deep inhale through your nose exhale open the mouth let it go release control of the breath and let

How To Sit In Meditation Posture Correctly 😕❓

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Google introduces Assistant AI & Digital Wellbeing

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所以上週Google發布了他們的Google I / O年度活動 這是一個每年的事件,他們在夏季有一個捻轉時間 無論是五月還是六月,他們都會談論他們所有最新的產品和開發,包括我們都知道並喜愛的服務 現在谷歌在過去的兩三個星期裡都有一門課程 發布了一些公平的 生產力軟件 當然,現在適應 我們有新的Gmail和 一些新的Google雲端硬盤正在進行輕微的用戶界面重新設計,以及谷歌任務啟動和 還有很多 分子 但在Google I / O上,有兩件事情讓我非常感興趣,我想更詳細地與大家分享一下 當然,現在他們中的第一個現在被稱為數字健康 我們都知道這在日常活動中非常狂躁 就像我們一天到晚都在使用我們的手機一樣 根據谷歌的研究,谷歌肯定已經註意到了這一點 他們說過70%的人真的希望你知道 在工作和生活之間取得平衡,並在Google I / O現在的狀況下將手機取出 Sameer實際上正在就這個話題發表演講,並深入探討數字福祉 而且她談到了他在假期的經歷 在我們到達我們的酒店房間之後,這是相當不錯的一次 她從我身邊走過,走到酒店的保險箱 鎖在裡面 轉過身來,看著我的眼睛,說我們離開後七天就回來了 現在谷歌在過去幾年當然會更加關注這一點 它是一個儀表板,讓您可以每小時和每天查看一天內使用的所有應用程序 現在進入,它會計算您在手機上花費了多少時間以及某些應用程序,但它也會更深入 現在可以在應用程序中實際訪問 三個真正的主要核心體驗,第一個是應用程序定時器,允許您在某個應用程序上設置定時器 給你一點點好處,你已經花了太多時間這個應用程序 在某種程度上與其他一些應用程序非常相似,但是這對於Android來說是原生的 或者他們通過通知在應用程序上發布的內容 允許你,你知道一個信息說好,現在你可以下車。他們也有一個請勿打擾模式 所以,假設你吃了一頓晚餐,而且你很喜歡,好吧,我不希望任何人在十二月份打擾我 所以我們已經在iPhone上獲得了一些關於Android的通知 這種模式實際上會阻止任何消息通過,讓你有一點微調體驗和最終體驗 Winddown,所以你可以在谷歌主頁上激活它 或者你可以在手機上激活我們,讓你放棄應用程序 您的手機將進入灰階模式,並確實關閉 圍繞某些應用程序,您可以在就地使用應用程序之前減少任何壓力 Google的這種做法讓人印象深刻 我認為在整個Facebook的情況下與Facebook的數據 我認為人們更加意識到他們不應該在某些項目上花費太多時間 這與我們所知道的情況非常相似,你知道麥當勞即將來臨 但是我們是否一直在吃,而我們只限於自己,而且你知道,實際上麥當勞就是在嘗試 這有點像Google試圖對我們的這種入侵做出的嘗試